Ezt olvasta már?

0

Élvezzük a nyár utolsó hónapját is!

Augusztusban a legtöbben már túl vagyunk a nyaraláson és visszazökkenünk a dolgos mindennapokba. Persze a munka mellett sem kell lemondanunk a nyári programokról, hiszen ott vannak a hétvégék, és hétköznap esténként is sokféle elfoglaltságot találhatunk.


hirdetés

A Fittklub weboldalán augusztusban is számos programajánlót, hasznos cikket és életmódtippet olvashatunk, amelyek segítenek egészségesen és izgalmasan eltölteni a még előttünk álló nyári napokat.

A lakásban kucorogni ráérünk a sötét téli estéken. Inkább használjuk ki a hosszúra nyúló napokat, ameddig ilyen remek idő van! Szervezzünk például kerti partit. De ne gondoljuk, hogy egy-egy ilyen eseményhez elég meghívni a vendégeket, majd feldobni pár szelet húst a grillsütőre. Készítsük elő a helyszínt, hogy kényelmesen elférjenek a vendégek, és legyen helye az ételeknek, italoknak, valamint az esetleges játékoknak. Az ennivalóra különösen figyeljünk, mert gondatlanságból akár gyomorrontást is okozhatunk. Utána aztán leshetjük, hogy mikor jönnek legközelebb vendégek a partinkra. De erre is felkészülhetünk! A nyári ételtárolás tízparancsolatából kiderül többek között, miképp készüljünk fel a romlandó ételekkel való sütésre, és azt is megtudjuk, hogy soha ne tároljuk a tojást, és nyers húst egymás közelében. Érdemes végigolvasni mind a tíz pontot és biztosan nem ér minket meglepetés. És ha már az ételeknél tartunk: ne hanyagoljuk a gabonaféléket sem, amelyek táplálkozásunk legfontosabb részét képzik! A kenyeret már az ősemberek is ismerték. Igaz ugyan, hogy ők először csak a megpörkölt magvakat, később pedig a magok őrleményéből kevert lepényt fogyasztották, de az évezredek alatt eljutottunk az illatos pékáruk ma ismert formájához. Választhatunk többek között fehér-, barna-, rozs-, kukorica- vagy burgonyakenyeret, keltet vagy keletlent, lenmagosat, szójásat vagy éppen malátásat. A gabonafélék rendszeres fogyasztása elengedhetetlen az egészséges táplálkozáshoz. A gabonaszemekkel kellő energiához, vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz juttatjuk a szervezetünket. Sokkal egészségesebbek azok az emberek, akik rendszeres fogyasztói a teljes kiőrlésű termékeknek. A hántolatlan gabonafélék tartalmazzák azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amiket a hántolt gabonák elveszítenek a finomítás során.

Az ételekről most már elég szó esett, térjünk vissza a kerti partihoz. Még a legjobb bulit is tönkreteheti a szúnyogok támadása. Sokan nem is gondoljuk, de a citrusillatok vagy a teafa illóolaj hatékony szúnyogriasztó. Amennyiben mégis beszerzünk néhány csípést, kezeljük megfelelően! Lehetőleg ne vakarjuk el a csípés nyomát, mert akár el is fertőződhet. Használjunk inkább hideg borogatást, gélt, gyulladáscsökkentő kenőcsöt vagy hűsítő rázókeveréket. A szúnyog-, darázs- vagy méhcsípésekről érdemes többet megtudnunk, hogy szükség esetén elkerüljük a veszélyeket.

Ne hagyjuk, hogy az augusztusi kánikula tunyává tegyen bennünket. A nyár a legjobb alkalom, hogy kipróbáljunk olyan új dolgokat, mint az extrém vízi sportok. Némi bátorság és kalandvágy persze kell hozzá, hogy csónakba szálljunk egy vad sodrású folyón vagy vékony léceken egyensúlyozzunk egy száguldó motorcsónak mögött, de az élmény leírhatatlan. Dönthetünk persze olyan visszafogottabb testmozgás mellett is, mint a vízi röplabda vagy a strandtollas, a lényeg, hogy örömünket leljük benne.

A kiadós mozgás után jöhet a megérdemelt kényeztetés, testnek és léleknek egyaránt. Az előbbihez kiváló megoldás egy tejes fürdő. Bőven elegendő, ha 2 liter tejben megmártózunk, amit vízzel felhígítva egy kis fürdőolajjal keverünk el. A tejben található tejsavó még órákkal a fürdés után is kellemes érzetet biztosít és fertőtleníti bőrünket. A lelkünknek pedig egy jó könyv adhat megnyugvást. Választhatunk klasszikus irodalmat vagy kortárs művet is, képzelőerőnket és látásmódunkat jó eséllyel korszaktól függetlenül szélesítik a könyvek.

A fent említett témákon túl más érdekes cikkeket is találunk a Fittklub augusztusi írásai között. Lazítsunk, szórakozzunk, és persze olvassunk minél többet ebben a hónapban is! Remek időt és felhőtlen pihenést kívánunk!

 







0
0
0

hírek innen, onnan

Tűzvész a MOM tetején: elképesztő, mit tett korábban a fiú

Döbbenetes dokumentumok jutottak a Ripost birtokába: a hétfő este a MOM Sportközpont tetején halálos tüzet okozó gyereknek nem ez volt az...

Se bugyi, se más: vadmacskaként mászik pucéran a ringó mellű álomnő

Lilija minden ruháját ledobta. Még Cristiano Ronaldo is csak csalódottan csorgathatja a nyálát a szexi fotó láttán.

A brazil elnök visszavonta a fegyvertartást lazító rendeletét

Inkább törvényben szabályozzák a fegyvertartást.

Lézerrel pusztítják a rákos sejteket

Hatékonyan képes megtalálni és elpusztítani a melanoma véráramba kerülő sejtjeit egy új lézeres berendezés. Az eszköz így nem csupán...

Ahogy megválasztják, máris meneszthetik az új brit miniszterelnököt

Ketten küzdenek a brit miniszterelnökségért közel egy hónapon át, közülük az esélyesebbnek tartott Boris Johnson ellentmondásos...

Az egész országra figyelmeztetéseket adott ki az Országos Meteorológiai Szolgálat

A hőség miatt szerdára már az egész országra figyelmeztetéseket adott ki az Országos Meteorológiai Szolgálat. Az MTI-hez eljuttatott...

Te hogyan mutatod ki a szeretetedet? Csillagjegyed elárulja.

Feltűnt már, hogy néhány ember különös módon fejezi ki azt, hogy kedvel téged? Előfordult, hogy nem tudtál kiigazodni egy...

Gyurcsányné a páston

Szavai szerint hatalmas energiával és ambíciókkal vetette bele magát néhány hete a politikába Gyurcsányné Dobrev Klára

Kisebbségi kormány alakul Dániában

Három hétig egyezkedtek.

Elengedhetetlen az atomenergia hosszú távú alkalmazása

Paks II. nélkül nincs olcsó áram, nincs rezsicsökkentés, nincs klímavédelem, a beruházás az importfüggőség mérséklése...

0

Sport

Ez okozta a tragédiát a MOM Sportközpontnál - Itt a rendőrség közleménye

A rendőrség újabb közleményt adott ki a MOM Sportközpont tetején történt tragédiáról, a nyomozáseredményeként közölték, mi vezetett a tragédiához.

Börtönben ült, világsztár lett és a magyarok ellen ért a csúcsra

Van Persie szobrot kaphatott volna Londonban, helyette Manchesterbe ment a Premier League-trófeáért. Most visszavonult.

Meccs közben leültek a focisták, így tiltakoztak a csaló bíró ellen - videó

Már az első félidőben kiosztott hat sárgát és két piros lapot a vesztes csapat játékosainak.

Tragédia a MOM Sportközpont tetején: itt halt meg egy 8 éves kisgyerek - Drámai felvételek a kiégett fabódéról

Egy gyerek meghalt, miután kigyulladt egy fabódé a Csörsz utcában, a MOM Sportközpont tetején hétfő este. A mentők tájékoztatása szerint további három sérültet kórházba vittek.

Megszólalt a tegnapi tűzvészben elhunyt kislány édesanyja: Hónapok óta arról álmodott, hogy egyszer bent ég va...

Megdöbbentő őszinteséggel mesélt a tegnap tragikus körülmények között elhunyt nyolcéves kislány édesanyja - a gyermeket pszichoterápiára küldték, mert attól félt, bent fog égni valahol.

Berohant egy szurkoló a pályára a Copán, a chilei bekk meg alárúgott

Az UruguayChile csoportrangadón nemcsak Suárez professzor mutatott be érdekességeket, hanem a chileiek is.

Tragédia a MOM Sportközpontban: szívszorító sorokkal búcsúzik a gyászoló édesanya kislányától

Ezekkel a sorokkal gyászolja édesanyja a Csörsz utcában elhunyt kislányát.

Magyar focisták nem játszhatnak az Atlético Madrid ellen

Ibrahimovic és Ronney viszont ott van az MLS All Star-csapatban.

Suárez tizenegyest reklamált, mert a kapus kézzel védett

Ilyet sem nagyon láttunk még rovatunk jelentkezik.

Császár Gábor megalázónak tartja, ami a vb-n történt vele

A válogatott korábbi alapembere hamarosan edzőként is dolgozni kezd.

0

Bulvár

104 utassal tűnt el a vonat a semmibe: máig nem találják a nyomát

Egy szellemvonat bolyong Oroszország-szerte, és senki sem tudja, hová megy.

Akkora a kereslet, hogy a kormány vizsgálja, meddig lehet fenntartani az új szuperkötvényt

Már a MÁP+ negyedik sorozatának kibocsátásánál tart a kincstár. A jövő héten elérhetjük az ezermilliárd forintot.

Mutatjuk, meddig tart a kánikula

Több keleti megyére is figyelmeztetést adott ki az Országos Meteorológiai Szolgálat a hőség miatt. Szerdán még melegebb lesz, mint kedden, hétvégén azonban pár fokkal hűvösebb idő várható.

Nyugdíjas kedvezmény megszüntetése: a kormány előtt a törvényjavaslat

Az MSZP is úgy látja, hogy a kormány meg akarja szüntetni a nyugdíjasok szociális üdültetését. A szocialisták szerint az sem biztos, hogy a jövőben állami feladat marad az Erzsébet-program szervezése.

27 percig volt halott egy nő, azt mondja, látta a mennyországot

Tényleg létezik írta egy papírra, miután magához tért.

30 évesen rákot diagnosztizáltak a népszerű magyar műsorvezetőnőnél

Mádai Vivient a bőrrákja ébresztette rá arra, hogy jobban figyeljen a bőrvédelemre.

8 tipp - Húgysav szint csökkentése természetesen

Így esélyes a köszvény leküzdése is Sokaknak ismerős lehet a köszvény: az ízületi gyulladás azon típusa, melyet a húgysav rendellenesen magas szintje okoz a szervezetben. A fájdalommal és duzzanattal járó, általában lábon jelentkező probléma ellen tehetünk a húgysav szint csökkentésével. De hogyan? A köszvény az ízületi gyulladás olyan típusa, mely a szervezetben jelentkező, abnormálisan magas [...]

A nő beállt tankolni, ami a következő egy percben történt, vígjátékba illő

Elfelejtette, miért is állt meg, aztán jött a még kínosabb befejezés.

Orbán retteghet - befut Budapestre az isztambuli gyors

Négy hónap múlva Magyarországon is főpolgármester-választásra kerül sor, és a nagyvárosi polgárság éppen úgy mélyütést vihet be a magyar miniszterelnöknek, ahogyan az a példaképével, Erdogannal történt. Az elmúlt napokban Moszkvában és Hongkongban is tömeges mozgalmak kérdőjelezték meg az egyeduralkodó vezető tekintélyét és legitimitását. Káncz Csaba jegyzete.

Újabb elképesztő román szerelvényt kapcsoltak le, ezúttal az M1-esen

A sofőr lényegében semmilyen szabályt sem tartott be.

Így reagált Jennifer Aniston arra, hogy Angelina Jolie terhes

Úgy hírlik, Jennifer Aniston egyáltalán nem repesett az örömtől, amikor megtudta, hogy Angelina Jolie Brad Pitt gyermekét hordja a szíve alatt: a színésznő sírva fakadt a hír hallatán.

blogmorzsák

Az Orbán-rendszer és az ellenforra­dalom kultusza

Ha már a kormány tudatosan fel­éleszti ellenforradalom kultuszát, akkor ideje ellenforradalminak neveznie magát.

Okosváros vagy adathalászat?

A torontói okosváros projekt újabb akadályba ütközik. Egyre többen nagyon utálják a gondolatát is.

Dániai élet a bizalomtól az öltözködésig

Mit szabad és mit nem mondani egy dán munkahelyen, mi van, ha hibázunk és hogyan öltözködjünk?

Ha minden oké velem, miért nem kellek mégsem?

Amikor megkapod egy csajtól, hogy normális vagy, helyes és kedves fiú, ám mégis dob.

Hey Mr. Kásler!

Valami rettenetesen el van szúrva a magyar közoktatásban.

Manipulatív szeretet

Amikor a szeretet álarca mögé bújtatjuk az önös érdekeinket és helytelenül bánunk a párunkkal, az manipuláció.

Medgyessy az útelágazásnál

A volt miniszterelnökkel készített interjú tegnapelőtt jelent meg.

Ezt veszed meg fagyiként, ha nem figyelsz oda

Nem járunk jól a kétméter magas fagyival, ami fele annyiba került.

Madonna legizgalmasabb átváltozásai

A popdíva az elmúlt négy évtized alatt több tucat imidzset talált ki ma­gának. Ezek sikerültek a legjobban.

A világjobb éttermei 2019-ben!

Hova akar majd az egész világ el­jutni a következő 12 hónapban?

Gozsdu Manó csak a pénzt adta az udvarhoz

Gozsdu Manó soha nem is látta a ró­la elnevezett ingatlan­együt­test. Íme a Gozsdu-udvar eredeti története.

Elegem van a megkergült hatalmasságokból

Tényleg ilyen emberek kezében van a sorsunk?

0